Рассказывая о чистках организма, мы совершенно не затрагивали тему чистки печени. И, тем не менее, многие задают вопрос, как правильно почистить печень в домашних условиях. Врачи категорически против чистки печени в домашних условиях. Все очистительные процедуры с помощью народных средств больше вредят, чем помогают. Будет гораздо больше пользы, если вы измените режим питания, сделав акцент на желчегонный эффект и воду. Вот по этому поводу и будут советы.
- Совет 1. Откажитесь от опасных экспериментов
- Совет 2. Ешьте терпкие салаты и корнеплоды
- Совет 3. Используйте льняное или кунжутное масло
- Совет 4. Пейте минеральную воду
- Совет 5. Избегайте алкоголя
- Совет 6. Завтракайте кашами
- Совет 7. Не мучайте себя отказом от еды после 18 часов
- Маленький бонус — массаж печени
Совет 1. Откажитесь от опасных экспериментов
Медики предупреждают, что самый распространенный метод чистки печени с помощью большого количества растительного масла и лимона не улучшит ваше состояние, а, скорее, спровоцирует острый желчную колику или острый панкреатит.
Читать еще: Как безопасно почистить печень
Совет 2. Ешьте терпкие салаты и корнеплоды
Чистка здоровой печени происходит ежедневно за счет выделения желчи. Поэтому в наших интересах изменить свое питание таким образом, чтобы стимулировать выделение желчи и помочь выводить токсины.
Разнообразные виды капусты дают сильный желчегонный эффект:
- цветная капуста усиливает выработку вещества, помогающего печени с самой черной работой: расщеплением алкоголя, никотина и токсичных компонентов лекарств, например, парацетамола или антибиотиков
- энзимы, содержащиеся в брокколи, ускоряют и делают более эффективным процесс очищения печени.
- свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица — также дают сильный желчегонный эффект.
Вот еще полезные овощи:
- лук содержит серу, которая необходима, чтобы расщеплять алкоголь и парацетамол.
- авокадо богато витамином Е, который улучшает работу печени. Он же помогает справиться с излишками глюкозы из газировки и фруктовых соков.
- Тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, дайкон,и артишоки тоже способствуют активному выделению желчи.
А вот с чесноком, хреном, редисом и горчицей следует быть осторожными. В них присутствуют раздражающие эфирные масла, которые могут вызвать спазм и сильную боль.
Совет 3. Используйте льняное или кунжутное масло
Нефильтрованное и нерафинированое льняное, кунжутное и подсолнечное масло полезнее, чем оливковое. Оно более жирное.
Все орехи (кроме арахиса), тыквенные и подсолнечные семечки — тоже активные защитники печени (гепатопротекторы).
В них есть вещества, которые служат строительным материалом для восстановления печени и нейтрализуют свободные радикалы .
Совет 4. Пейте минеральную воду
Медики рекомендуют для очищения печени пить специальную минеральную воду.
Самая полезная по составу лечебно-столовая вода — магнезиально-сульфатная. Она дает наиболее выраженный желчегонный эффект.
В день можно выпивать максимум 150-200 мл перед едой.
Не переусердствуйте, потому что в этой воде много натрия и других солей, избыток которых может только повредить.
Совет 5. Избегайте алкоголя
Сказки о том, что пиво полезно, беспочвенны. Наша печень работает как фильтр, поэтому какой бы алкогольный напиток мы ни выбрали, его токсичность будет определяться дозой.
Алкоголь в больших количествах серьезно вредит печени.
Безопасная доза алкоголя для печени — не более 24 г этанола в сутки для мужчин (60 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива) и в два раза меньше — для женщин.
При этом важно помнить, что безопасной дозы для мозга и поджелудочной железы не существует: алкоголь в любом количестве им вредит.
Совет 6. Завтракайте кашами
Нехорошо, когда на завтрак у вас много легких углеводов, например, разваренная манная каша, белый хлеб или картошка.
Бутерброды с маслом и колбасой, сыром или жирным мясом тоже не стоит есть утром. Такой завтрак может спровоцировать ожирение и заболевание печени.
Здоровый завтрак — это
- груши и яблоки, которые содержат пектин, который связывает холестерин и выводит токсины,
- ягоды, в которых есть важные вещества — папаин, коэнзим Q10,
- проростки, бобовые,
- нежирные кисломолочные продукты с медом, которые снижают степень негативного воздействия токсинов.
Можно есть каши из цельного нешлифованного зерна и мюсли.
Для печени особенно полезны гречневая и овсяная каши.
В гречке содержится лецитин, белки и аминокислоты — строительный материал для клеток печени.
Овсяная каша препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью».
Читать еще: Система питания по принципу Инь-Ян — макробиотика
Совет 7. Не мучайте себя отказом от еды после 18 часов
Важен не отказ от еды после 6 вечера, а умение приучать себя есть меньше, правильно оценивать полезность пищи и калорийность питания.
И тогда можно спокойно есть вечером всем. И тем, кто хочет контролировать свой вес.
Самый полезный ужин для печени — молочные продукты, постное мясо, рыба, макароны и овощи, овощи, овощи…
Современному городскому жителю нужно съедать не менее 700 граммов несладких овощей и фруктов в день.
Маленький бонус — массаж печени
В приведенном видео ниже, будет показана более подробно техника выполнения самомассажа с помощью йоги.
Данные упражнения базируются на правильном дыхании. Вы должны глубоко вдохнуть положив правую руку на правое подреберье.
Воздух должен заполнить низ живота, а потом должны расширится правое и левое подреберье. Положив левую руку немного ниже необходимо выдохнуть.
Таким образом вы словно поджимаете область печени но при этом не прикладывая силы. Когда чувствуете, что вам не хватает воздуха, сделайте короткий вдох и на активный выдох делайте тот же массаж.
Левая рука все время движется в направлении правого подреберья, затем короткий выдох и опять плавный вдох.
Это упражнение активирует пищеварение, очень хорошо при проблеме с желчным пузырем. Можно делать данное упражнение в промежутках между активной деятельность, то есть на роботе во время перерыва или при ходьбе.
Смотрите еще: Массаж-гимнастика для печени
Наша печень должна справляться со всеми испытаниями, которые мы ей периодически устраиваем. И, несмотря на это, она сохраняет поразительные способности к самоочищению и восстановлению.
Всего трех дней без алкоголя, никотина и прочих увеселений ей достаточно, чтобы в полной мере восстановить свои способности. Включите в свой рацион те продукты, о которых говорилось в этой статье, и ваша печень заработает как новенькая.
Я, как врач, могу конкретное средство для чистки печени и желчного порекомендовать, которым и сама пользуюсь. Овесол. Радует состав, цена и качество тоже на высоте. Принимаю курсами уже много лет и горя не знаю, печень давно перестала барахлит. Ну а так, конечно, нет ничего важнее придерживания диеты… Все таки мы то-что мы едим.
Мне подруга посоветовала есть много много тыквы для очистки печени. Думаю если их естьв течении месяца, то будет уже тошнить. Кто еще знает какие то рецепты супов или салатов с тыквой. Пишите, буду очень признательна за помощь.
Очень понравилась ваша статья. Сейчас крайне важно следить за печенью и своим состоянием здоровья.
При правильном питании и исключении из жизни табака и алкоголя вопросов по очистке печени вставать не должно. Однако, учитывая наш менталитет, проблемы с печенью должны возникать у каждого (за исключением младенцев). По этому статья очень полезная. Свой организм надо уважать.
Я на протяжении полу года принимаю очень сильные препараты. Естественно печень в таком случае надо подстраховать. Я очень согласна с вашей статьей , что домашнее лечение может навредить. Поэтому действительно лучше обратиться к специалистам, что впринципи я и сделала.
На мой взгляд,это крайне опрометчивое решение- самостоятельно чистить печень;лично я никогда бы на такое не отважилась.Здоровье все-таки дороже,тем более,если речь идет о печени-жизненно важном органе!Как выяснилось,моя печень,(как в известной рекламе),не зря мне благодарна;я придерживаюсь правильно всех семи советов!
Приветствую. Я веду практически здоровый образ жизни, но правда курю и бывает переборщу начинает в печени колоть, изжога и ещё на языке налёт белый выступает — это всё проклятые сигареты — надо бросать. Обязательно воспользуюсь рекомендациями описанными в этой статье, они наполнены здравым смыслом. Спасибо Вам за то, что Вы делаете.
Чистка печени является одним из мифов здорового образа жизни, порожденных невежеством. Давайте разберемся нужно ли чистить печень вообще и что обычно понимают, когда говорят о чистке печени? Обычно чисткой печени, называют желчегонную процедуру по опорожнению желчного пузыря. Излюбленным способом очистки печени является употребление растительного масла с лимонным соком. Вещественным доказательством эффективности очищения, являются мягкие зеленоватые камни мягкой консистенции, которые можно обнаружить в каловых массах после очистительной процедуры. Эти конкременты образуются в пищеварительном тракте в результате реакции растительного масла и лимонного сока с желчью и желудочным соком и не имеют никакого отношения ни к печени ни к желчному пузырю.
Если к примеру, купить в аптеке бычью желчь, желудочный сок, взять сок лимона и растительное масло, подогреть полученную смесь примерно до температуры человеческого тела и оставить на ночь в термосе, на утро можно увидеть те самые камни мягкой консистенции, которые выходят якобы после чистки печени.
Получается, что очистить печень таким образом невозможно.
Такие «очистительные» процедуры противопоказаны и могут быть крайне опасны при желчнокаменной болезни. Сдвинувшиеся с места камни желчного пузыря могут застрять в желчных протоках и перекрыть их. В самой печени никаких камней не бывает.
Некоторые «целители» рекомендуют проводить такую процедуру именно при наличии желчнокаменной болезни, ставя этими рекомендациями человека на грань жизни и смерти.
Г. П. Малахов в книге «Целительные Силы» утверждает, что при этой чистке желчные протоки расширяются до 2 см в диаметре и камни проходят свободно, что анатомически невозможно! Желчные протоки слишком узки для того, чтобы по ним проходили камни!
Безусловно о печени нужно заботиться. Однако забота должна заключаться не в сомнительных околомедицинских и околонаучных процедурах. Вполне достаточно просто не вредить печени. Разнообразные вредные факторы — алкоголь, табакокурение, обильная жирная и жареная пища, действия лекарств и другие ведут к нарушению структуры гепатоцитов и нарушают базовую функцию печени — фильтрацию крови.
Человеку всегда хочется быть здоровым. Многие справедливо полагают, что к болезням ведет неправильный образ жизни, и в частности неправильное питание.
Некоторые, начитавшись оздоровительной макулатуры, переходят на вегетарианство и отказываясь от употребления животных жиров, а заодно и растительных. Такое питание ведет к образованию камней в желчном пузыре.
Желчь — один из главных пищеварительных секретов. Она подготавливает жиры к их дальнейшему перевариванию и всасыванию. Перемешиваясь с жиром, желчь разбавляет жир до эмульсии, превращая его в мельчайшие капли. Далее жировая эмульсия поддается обработке ферментами, которые вырабатываются поджелудочной железой, и расщепляют крупные молекулы жира на более мелкие структурные части, для того, чтобы кишечник мог их принять и затем выдать в кровь и лимфу.
Безжировое, бесхолестериновое, фруктово-овощное питание может сыграть плохую роль. Не даром считается, что питание должно быть сбалансированным по белкам, углеводам и жирам! Если в пище отсутствуют жиры, то желчные кислоты не участвуют в пищеварении. Желчный пузырь не работает, желчь в нем застаивается, густеет и кристаллизуется.
То же самое происходит при голодании и нерегулярных приемах пищи.
Чистка печени не имеет никакого смысла, т.к. желчегонные процедуры должны быть ежедневными. Только таким способом можно предохраниться и от дискинезии желчевыводящих путей и от желчнокаменной болезни.
Достаточно ежедневно принимать по утрам натощак что-нибудь желчегонное. Это может быть чайная ложка кедрового или тыквенного масла за 15-20 минут до еды. Подойдут отвары желчегонных трав — кукурузных рыльц, цветов бессмертника, пижмы, плодов шиповника и др. Лично я пользуюсь таблетками «Фламин». Это средство растительного происхождения, сделанное из цветов бессмертника. Нужно отметить, что при приеме отваров трав увеличивается выработка соляной кислоты и, в результате, просыпается аппетит. В этом их отличие от масла.
Почти все органы, входящие в желудочно-кишечный тракт имеют способность самоочищаться, удаляя различные токсины и продукты жизнедеятельности.
Подводя итог вышесказанному и отвечая на вопрос нужно ли чистить печень, приходим к выводу, что, если печень здоровая, то никакие чистки ей не нужны. А если больная, то ее нужно лечить, а не чистить. В функции печени входит очистка от токсинов всего организма, в том числе и её самой. И она с этим прекрасно справляется.
Лучшая профилактика для печени это диета №5, отсутствие алкоголя и гепатопротектор. Мне, кстати , тоже урсосан выписали. Если делать себе такие вот курсы- то печень долго здоровой будет.
Спасибо, Наташа! Ваш пример с дядей прекрасно дополняет эту статью. И еще — многие часто начинают свое оздоровление именно с чистки печени, без чистки кишечника, не попробовав даже изменить свое питание…
Хорошая статья. Согласна с многим. особенно про чистку печени в домашних условиях. Это просто варварство какое то. У меня дядя попал на операционный стол после этой фигни с маслом и лимонным соком. Все манипуляции с печенью должны проходить под наблюдением врача. Моя мама начиналась тоже советов, хотела самолечением заниматься. Отбуксировала её к врачу, теперь принимает гепатопротектор Урсосан (я так понимаю он печень востанавливает), чувствует себя намного лучше. Теперь бы еще приучить её правильно питаться
может эта статья поможет 